Строить карьеру без выгорания: Общество «Знание» провело для ДФО лекцию ко Дню молодёжи

25 июня на площадке «Дома Знаний» выступила лектор Общества «Знание», клинический психолог Елена Кандратьева. Беседа стала частью Всероссийского фестиваля «День молодёжи» в единой концепции «Мечта. Гордость. Единство». В онлайн-формате к трансляции «Как не выгореть на старте карьеры» подключились участники из всех регионов Дальневосточного федерального округа. Мероприятие реализуется в соответствии с задачами нацпроекта «Молодежь и дети», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.

Для студентов, выпускников вузов и молодых профессионалов, которые только начинают профессиональный путь и сталкиваются с первыми серьёзными нагрузками, лекция стала точкой опоры и напоминанием: «Карьера — это марафон, а не спринт. Берегите себя с первого дня». Под таким девизом прошла беседа с практикующим психологом с 22-летним стажем, которая помогла ребятам сделать шаг к осознанному и здоровому профессиональному развитию:

«Завышенные ожидания от профессии, неумение выстраивать границы между работой и личной жизнью, постоянное сравнение себя с успешными коллегами в социальных сетях, а также страх не оправдать надежды и информационная перегрузка. И вот результат — 75% молодых сотрудников сталкиваются с симптомами выгорания уже в первые четыре месяца работы, а 84% представителей поколения Z сообщают о признаках этого состояния»

Центральной темой лекции стало развенчание мифа о многозадачности. Спикер подчеркнула, что с точки зрения нейрофизиологии одновременное выполнение нескольких сложных задач невозможно, а 99% людей лишь иллюзорно считают себя эффективными мультизадачниками. Постоянное переключение между делами, создавая кратковременный подъём, в долгосрочной перспективе ведёт к истощению нервной системы, снижению когнитивных функций и работоспособности почти на 40%. Сложные задачи, требующие концентрации, нужно решать в режиме однозадачности, оставляя многозадачность для рутины и динамичной среды – такое правило предложила лектор.

Она дала практические рекомендации: беречь внутренние ресурсы, соблюдать режим работы и отдыха, делать регулярные паузы, реалистично планировать задачи и не бояться просить обратную связь — чтобы двигаться в профессии без истощения.

С записью лекции можно познакомиться по ссылке. 

Российское общество «Знание» также организует онлайн-трансляцию ключевых событий главного праздника молодых людей. Студия просветительской организации «АРМА» станет главной площадкой, объединяющей разные города в одном эфире. Ведущие московской студии – актёр, шоумен, юморист Дмитрий Кожома и телеведущая, победительница реалити-шоу Евгения Искандарова – в прямом эфире будут общаться с корреспондентами и участниками праздника в Смоленске, Ельце. Кроме того, студию «Знания» посетят Герой РФ, кавалер трех орденов Мужества, участник II потока программы «Время героев» Дашибал Мункожаргалов и хоккеист, капитан ФК «Спартак» Андрей Миронов. Онлайн-трансляция на Знание.ТВ охватит миллионы зрителей, сделает программу доступной для всех желающих. Старт трансляции в 12.00.

Кроме того, просветительская организация подготовила тематическую лекцию «Будущее создаётся сегодня: твои возможности в России». Она поможет молодым людям узнать о перспективах для самореализации в современной России, а также получить мотивацию к постановке конкретных целей и совершению первого шага на пути к их достижениям. Слушатели узнают о том, как стать участником грантовых программ, конкурсов и проектов и открыть для себя карьерные, образовательные и личностные маршруты: от волонтёрства до бизнеса, от стартапов до науки. В течение недели её презентуют во всех детских лагерях и молодёжных центрах страны.

Узнать программу фестиваля «День молодёжи» в своём регионе и зарегистрироваться на мероприятия можно на сайте Деньмолодёжи.рф или в чат-боте мессенджера Макс. 

Организатором фестиваля выступает Федеральное агентство по делам молодёжи (Росмолодёжь). Стратегическим партнером мероприятия – Российское общество «Знание»